"Become
Your Own Hero"
Développe ta force, ta discipline et obtiens de vrais résultats
grâce à un coaching personnalisé aux influences japonaises
adapté à ton mode de vie et tes objectifs.
SERVICES
Ce que je propose
Tu as toutes les cartes en main,
à toi de jouer.
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à toi de jouer.
QUI SUIS-JE ?
"Deviens ton propre Héros !"
L'humain au centre de l'accompagnement.
L'humain au centre de l'accompagnement.
Je veux aider chacun à reprendre confiance en soi et à redevenir acteur de sa propre histoire.
Pour moi, la transformation commence par le corps, mais elle finit toujours par toucher le mental, les habitudes et le quotidien.
C’est une évolution que j’ai moi-même vécue. Alors pourquoi pas toi ?
BAPTISTA Anthony - Coach sportif diplômé d'état
Clients satisfaits
ans d'expérience
Programmes crées
PROCESSUS
Comment ça marche ?
Toutes les étapes expliquées en une méthode claire.
Toutes les étapes expliquées en une méthode claire.
01
L'appel découverte
Il permet une compréhension de ton niveau, de tes objectifs et de ton mode de vie afin de construire un plan réellement adapté à toi.
Ce sur quoi nous travaillons
Te comprendre
Définir tes objectifs
Identifier les habitudes et limites
Construire un plan de départ adapté
01
L'appel découverte
Il permet une compréhension de ton niveau, de tes objectifs et de ton mode de vie afin de construire un plan réellement adapté à toi.
Ce sur quoi nous travaillons
Te comprendre
Définir tes objectifs
Identifier les habitudes et limites
Construire un plan de départ adapté
TRANSFORMATION
Rébecca
6 mois d'accompagnement - Plus-Ultra
Objectif
Rébecca n'avait pas les outils pour commencer ni le plan, mais elle était déterminée à changer. Elle s'est donc tourné vers un professionnel.
"Il s’adapte parfaitement aux personnes qu’il accompagne, mais aussi au rythme et aux contraintes de chacun. Son approche, à la fois bienveillante et structurée, permet de rester motivé, challengé et poussé vers un vrai changement."
+0kgDe muscles gagnés
+0cmDe tour de fesses
Laura
3 mois d'accompagnement - Seinen
Objectif
Laura cherchait une structure dans son programme ainsi qu'un accompagnement sur ses techniques.
"En tant que débutante on a du mal à trouver les bons gestes, les bonnes postures et le bon ressenti. Depuis que je suis suivi ce n'est plus un problème, au contraire. Un meilleur ressenti, de meilleurs charges. Tout augmente !"
-0kgPerdu
0%De masse grasse
Noa
3 mois d'accompagnement - Kaizen
Objectif
Noa cherche à gagner en masse musculaire et développer ses compétences de sapeur pompiers.
"Entre les études, les pompiers, le travail et le sport, je n’arrivais plus à prendre de poids malgré mes efforts. Grâce à l’accompagnement d’Anthony, j’ai enfin atteint les 75 kg avec une progression adaptée à mon rythme. Prochaine étape : les 80 kg !"
+0kgDe muscles gagnés
+0Paliers Luc Léger
Rébecca
6 mois d'accompagnement - Plus-Ultra
Objectif
Rébecca ne savait pas par où commencer ni comment, mais elle était déterminée à changer.
"Il s’adapte parfaitement aux personnes qu’il accompagne, mais aussi à l’emploi du temps, aux motivations du moment et au rythme de chacun. Son approche est à la fois bienveillante et structurée, il sait remotiver, challenger quand il le faut, et pousser vers un vrai changement, tout en restant à l’écoute."
+0kgDe muscles gagnés
+0cmTour de fesses
Laura
3 mois d'accompagnement - Seinen
Objectif
Laura cherchait une structure dans son programme ainsi qu'un accompagnement sur ses techniques.
"En tant que débutante on a du mal à trouver les bons gestes, les bonnes postures et le bon ressenti. Depuis que je suis suivi ce n'est plus un problème, au contraire. Un meilleur ressenti, de meilleurs charges. Tout augmente !"
-0kgPerdu
-0%De masse grasse
Noa
3 mois d'accompagnement - Kaizen
Objectif
Noa cherche à gagner en masse musculaire et développer ses compétences de sapeur pompiers.
"J’étais bloqué depuis un moment entre les études, les pompiers, le travail et le sport. Malgré tous mes efforts, impossible de prendre du poids. Grâce à l’accompagnement d’Anthony, j’ai enfin atteint les 75 kg, tout en gardant une progression structurée et adaptée à mon rythme. Maintenant, l’objectif des 80 kg est lancé !"
+0kgDe muscles gagnés
+0Paliers Luc Léger
Rébecca
6 mois d'accompagnement - Plus-Ultra
Objectif
Rébecca ne savait pas par où commencer ni comment, mais elle était déterminée à changer.
"Il s’adapte parfaitement aux personnes qu’il accompagne, mais aussi à l’emploi du temps, aux motivations du moment et au rythme de chacun. Son approche est à la fois bienveillante et structurée, il sait remotiver, challenger quand il le faut, et pousser vers un vrai changement, tout en restant à l’écoute."
+0kgDe muscles gagnés
+0cmTour de fesses
Laura
3 mois d'accompagnement - Seinen
Objectif
Laura cherchait une structure dans son programme ainsi qu'un accompagnement sur ses techniques.
"En tant que débutante on a du mal à trouver les bons gestes, les bonnes postures et le bon ressenti. Depuis que je suis suivi ce n'est plus un problème, au contraire. Un meilleur ressenti, de meilleurs charges. Tout augmente !"
-0kgPerdu
-0%De masse grasse
Noa
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Objectif
Noa cherche à gagner en masse musculaire et développer ses compétences de sapeur pompiers.
"J’étais bloqué depuis un moment entre les études, les pompiers, le travail et le sport. Malgré tous mes efforts, impossible de prendre du poids. Grâce à l’accompagnement d’Anthony, j’ai enfin atteint les 75 kg, tout en gardant une progression structurée et adaptée à mon rythme. Maintenant, l’objectif des 80 kg est lancé !"
+0kgDe muscles gagnés
+0Paliers Luc Léger
Rébecca
6 mois d'accompagnement - Plus-Ultra
Objectif
Rébecca ne savait pas par où commencer ni comment, mais elle était déterminée à changer.
"Il s’adapte parfaitement aux personnes qu’il accompagne, mais aussi à l’emploi du temps, aux motivations du moment et au rythme de chacun. Son approche est à la fois bienveillante et structurée, il sait remotiver, challenger quand il le faut, et pousser vers un vrai changement, tout en restant à l’écoute."
+0kgDe muscles gagnés
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Laura
3 mois d'accompagnement - Seinen
Objectif
Laura cherchait une structure dans son programme ainsi qu'un accompagnement sur ses techniques.
"En tant que débutante on a du mal à trouver les bons gestes, les bonnes postures et le bon ressenti. Depuis que je suis suivi ce n'est plus un problème, au contraire. Un meilleur ressenti, de meilleurs charges. Tout augmente !"
-0kgPerdu
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Noa
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Objectif
Noa cherche à gagner en masse musculaire et développer ses compétences de sapeur pompiers.
"J’étais bloqué depuis un moment entre les études, les pompiers, le travail et le sport. Malgré tous mes efforts, impossible de prendre du poids. Grâce à l’accompagnement d’Anthony, j’ai enfin atteint les 75 kg, tout en gardant une progression structurée et adaptée à mon rythme. Maintenant, l’objectif des 80 kg est lancé !"
+0kgDe muscles gagnés
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Rébecca
6 mois d'accompagnement - Plus-Ultra
Objectif
Rébecca ne savait pas par où commencer ni comment, mais elle était déterminée à changer.
"Il s’adapte parfaitement aux personnes qu’il accompagne, mais aussi à l’emploi du temps, aux motivations du moment et au rythme de chacun. Son approche est à la fois bienveillante et structurée, il sait remotiver, challenger quand il le faut, et pousser vers un vrai changement, tout en restant à l’écoute."
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Laura
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Objectif
Laura cherchait une structure dans son programme ainsi qu'un accompagnement sur ses techniques.
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Noa
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"J’étais bloqué depuis un moment entre les études, les pompiers, le travail et le sport. Malgré tous mes efforts, impossible de prendre du poids. Grâce à l’accompagnement d’Anthony, j’ai enfin atteint les 75 kg, tout en gardant une progression structurée et adaptée à mon rythme. Maintenant, l’objectif des 80 kg est lancé !"
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Construisons ta réussite ensemble
TÉMOIGNAGES
Ce que les clients en disent
Des retours authentiques.
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FORMULES
TARIFS COaching présentiel
Choisis la formule adaptée à tes objectifs et au niveau d’accompagnement souhaité.
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Shōshin
Populaire
128€
/mois
Tout ce dont tu as besoin pour construire des bases solides et rester régulier.
1 séance/semaine en présentiel
Programme d'entraînement personnalisé
Guide nutritionnel Eiyou offert
Kaizen
Populaire
256€
/mois
Un accompagnement structuré avec un suivi plus poussé pour accélérer tes résultats.
2 séances/semaine en présentiel
Programme d'entraînement personnalisé
Programme nutritionnel individualisé
Bilan hebdomadaire
Shugyō
Populaire
384€
/mois
Tout ce qu’il faut pour continuer à progresser avec régularité, en toute sécurité.
3 séances/semaine en présentiel
Progammation complètement personnalisée
Bilan bi-hebdomadaire
Plus-Ultra
Populaire
640€
/mois
Une expérience de coaching complète avec un accompagnement et un suivi poussés.
Tout ce qui est inclus dans l’offre Shugyō
Plan nutritionnel entièrement personnalisé
Contact direct avec ton coach via WhatsApp 6/7j
Accompagnement sur l’hygiène de vie et la régularité
Shōshin
Populaire
128€
/mois
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Kaizen
Populaire
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Shugyō
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/mois
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FAQ
Foire
aux
questions
Toutes les informations essentielles avant de commencer. Des réponses claires, sans confusion.
Toutes les informations essentielles avant de commencer.
Comment commencer ?
Tu peux commencer en choisissant la formule adaptée à tes objectifs puis en remplissant le formulaire. Une fois ton profil validé, je commencerai la création de ton programme personnalisé.
Faut-il avoir de l’expérience en musculation ?
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
La nutrition est-elle incluse dans l’accompagnement ?
Puis-je suivre le programme à la maison ou en ligne ?
À quelle fréquence faisons-nous le bilan ?
Puis-je changer de formule plus tard ?
Comment commencer ?
Tu peux commencer en choisissant la formule adaptée à tes objectifs puis en remplissant le formulaire. Une fois ton profil validé, je commencerai la création de ton programme personnalisé.
Faut-il avoir de l’expérience en musculation ?
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
La nutrition est-elle incluse dans l’accompagnement ?
Puis-je suivre le programme à la maison ou en ligne ?
À quelle fréquence faisons-nous le bilan ?
Puis-je changer de formule plus tard ?
